salam sobat. selamat pagi.. kali ini saya akan posting mengenai bagaimana bekerja menggunakan komputer dengan baik dan benar. biasanya karena terlalu lama menggunakan komputer badan kita akan terasa pegal-pegal atau bahkan mata kita terasa perih karena terlalu lama memandang layar monitor, ini disebabkan karena durasi penggunaak komputer/laptop yang terlalu lama atau bahkan posisi duduk yang salah. oke langsung saja pada pembahasan kita. selamat membaca
Anda telah mengetahui dampak negatif yang
diakibatkan oleh pemakaian komputer. Yang menjadi pertanyaan sekarang adalah ”
Bagaimana mengatasi hal itu, terutama masalah yang berhubungan dengan
kesehatan?’ Ada beberapa cara yang bisa ditempuh untuk mencegah terjadinya efek
yang tidak baik bagi kesehatan sewaktu menggunakan komputer.
Pertama, pemakai
komputer harus mengatur postur tubuh dan mengetahui cara mengetik yang benar,
mengatur perlengkapan, seperti kursi, dengan tepat dan memiliki kebiasaan kerja
yang baik.
Kedua, pemakaian bisa
menggunakan perangkat khusus seperti keyboard yang bersifat ergonomis dan
tatakan untuk pergelangan tangan. Ketiga, pemakaian menggunakan gabungan cara
pertama dan kedua. Namun, perlu diketahui, cara pertama lebih murah daripada
cara kedua, mengingat harga perangkat yang bersifat ergonomis relatif mahal.
Ergonomi adalah bidang
studi yang berhubungan dengan interaksi manusia dengan peralaatan. SIfat
ergonomis adalah sifat yang membuat kondisi kerja maupun peralatan lebih
nyaman.
Berikut ini dijelaskan
sejumlah panduan tentang cara yang baik dalam beriteraksi dengan perangkat
keras.
Jangka menggunakan
komputer
Dianjurkan untuk beristirahat setiap 1 jam
sekali dalam 5 atau 10 menit dengan cara beranjak dari tempat duduk
Penggunaan monitor
Ujung monitor teratas sejajar atau sedikit lebih
rendah dengan ketinggian mata. Untuk mengurangi pancaran sinar dari layar CRT,
digunakan filter layar.
Posisi Kursi
Punggung kursi sedikit mirign kedepan.
Meja Kerja
Meja kerja harus dapat menampung monitor,
keyboard, mouse, serta memungkinkan posisi tangan yang santai bagi pemakai.
Sumber cahaya
Sumber cahaya sebaiknya berasal dari belakang
kepalaPosisi keyboard
Sedikit di bawah siku
Penjepit Kertas
Bila aktivitas mengetik sering dibarengi
aktifitas membaca kerjas, sebaiknya pergunakan penjepit kertas yang dipasang di
sebelah monitor dengan tujuan memungkinkan mata memandang sejajar antara
monitor dengna posisi kertas.
Posisi Tangan
Posisi tangan dan lengan tangan diusahakan lurus
ketika melakukan pengetikan. Usaha pergelangan tangan tidak manumpu pada benda
apa pun.
Posisi kepala
Kepala tegak dengan punggung dan berjarak
sekitar 45 cm sampai 75 cm dari layar monitor.
Posisi kaki
Kaki menapak pada lantai atau pada sandaran kaki
Posisi pergelangan
tangan
Menggantung bebas. Tidak menempel pada alas
meja.
Berikut adalah beberapa
kiat untuk menghindari ketengangan mata.
1. Olahraga mata sebelum
menggunakan komputer.
2. Gunakan pencahayaan
yang bagus.
3. Sering beristirahat.
4. Berkedip lebih sering
dari biasanya.
5. Setiap 10-15 menit
usahakan memandang kejauhan sekitar 5 – 10 detik.
6. Sesuaikan kecerahan
layar monitor dengna lingkungan kerja. Jangan terlalu buram, tetapi juga jangan
terlalu terang.
semoga bermanfaat, jangan lupa komentar guys..
sumber :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar